デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けることが多い現代、姿勢が崩れている方が大半です。
姿勢が崩れることにより、背中や下っ腹、太ももまわりなど余分な場所にぜい肉がついてきます。
また、その際に肩こりや腰痛などの症状が出てくることも多いです。
その原因を根本から解決していきましょう。
身体が細くても、姿勢が悪くて美しく見えない人っていますよね？
食事制限やランニングなどの有酸素運動だけで痩せた場合そういう人が多い傾向にあります。
必要なところにほどよく筋肉がつけることで理想的なメリハリボディに近付きます。
1.背中や下っ腹、太ももまわりなど余分なぜい肉が落ちやすくなる
2.お尻の筋肉が働くようになりヒップアップ
3.正しい姿勢でエクササイズを行えるようになり効果が上がる
4.肩こり腰痛などの予防・改善
5.背筋が伸びて前向きで明るい好印象を与える
ではどうすれば姿勢が良くなるのか？
簡単に言うと「正しい姿勢」を覚えることです。
しかし簡単なようで実際に行うのは難しいものです。
原因としてはほとんどの人は身体が成長するにつれて筋肉をメインに動かし始めてしまいます。
そうすると使わなくなって動かなくなった骨や関節が固まり錆びついたように動かなくなってしまいます。
その結果いわゆる「悪い姿勢」が完成してしまいます。
つまりそれを根本から改善するには骨や関節を動かし身体の構造に沿った動きを身につければいいのです。
それをマスターすることで「正しい姿勢」を手に入れることができます。
1.カウンセリング
お客様のお悩み・目的などをお伺いします。
目的をしっかり共有するためにより詳しくお話をします。
2.姿勢チェック
自分の後ろ姿は自分では見えません！
上半身のゆがみ・下半身のゆがみがないかチェックします。
3.硬い箇所をストレッチ
姿勢がゆがんだままトレーニングを行うと筋肉もアンバランスな付き方をしてしまいます。
硬い箇所を重点的にストレッチしてバランスを整えます。
4.現在の身体・体力に合わせて姿勢を意識した筋トレ
トレーニングの際も、フォームが崩れていると筋肉がアンバランスな付き方をしますし、怪我のリスクも高まります。
どうせがんばるならバランスの良い身体になりたいですよね？
いきなり高重量のウエイトを持たせることはありません。
まずは自体重で正しいフォームを身体に染み込ませていきます。
ジムに通ったことはあるが、使い方がわからず効果が出なかった。
一人だと続かない。などなど・・・
友達に「姿勢が良くなった」「背中がスッキリしたね」と言われた！
今まで腰痛を我慢して無理してトレーニングをしていたがその辛さがなくなった！などなど・・・
マンツーマンより、みんなでワイワイ運動したい！友達と一緒に通いたい！
そんな方にはセミパーソナルトレーニングがオススメ！
楽しく励ましあいながらエクササイズをがんばりましょう！
また、お一人あたりの料金もマンツーマンよりお安くなります♪ ※料金の詳細はコチラ
プロフィール
元海俊平 genkai shumpei
出身
大阪府堺市出身
趣味
ドライブ 草野球 プロレス観戦
資格
PTCパーソナルトレーナー
TRX認定トレーナー
ViPR認定トレーナー
経歴
高校卒業後、人見知りだった自分を変えたいと思い、大手スポーツクラブにフロントスタッフとして入社。
はじめは上手く話すことができず緊張しっぱなしでしたが、色々なお客様やスタッフと関わりを持たせていただくうちにいつの間にやら人見知りは解消。
スポーツクラブ入会当初はどこか自信なさげだったお客様がいつしか運動を通じて笑顔が増えて変わっていく姿を見て、私もこんなふうに明るく変わっていくお手伝いをしたい！と思うようになりました。
そこで最も身近でお客様のサポートをすることができるパーソナルトレーナーを目指すことを決め、活動を始めました。
お客様の喜びの声を聞くたびに私も喜びを感じています。